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    ¿Sabía usted que tomar agua durante el ejercicio lo puede matar?

    Javier Figueroa
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    Mensaje por Javier Figueroa el Sáb Jul 10, 2010 10:54 pm

    ¿Cuántas veces hemos oído decir que es muy importante beber líquido mientras hacemos gimnasia?
    Pues bien, ahora debemos tener cuidado porque si lo hacemos podemos estar en peligro. Como lo escuchó: está demostrado que beber agua en exceso durante el ejercicio puede ser mortal. La hiponatremia es una dolencia que se produce cuando se desarrollan niveles de sodio peligrosamente bajos al beber cantidades excesivas de líquido durante el ejercicio prolongado.
    Según los expertos, las mujeres, los atletas novatos, los corredores a paso lento y los atletas con pesos corporales relativamente bajos, tienen un riesgo especialmente alto de padecer este problema. La clave es evitar beber más líquido que lo que el cuerpo pierde a través del sudor y la orina, porque ni las bebidas deportivas ni las tabletas de sal parecen reducir el riesgo.
    Recuerde: haga ejercicio y beba líquido moderadamente, pero ante cualquier duda consulte a su médico o a su profesor de gimnasia.

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